ファンランナー日記

暑くて全然走れませんでした💦 去年の夏は足を痛めて全然走れてなかったので夏のランニングのやり方が全然分かってなかった。暑くて滝汗をかくとそれだけで疲労が溜まってしまいますね。 • ペースを落とす • スロージョグをメインにし、ポイント練習は短めに • 長くても30分ごとに水分補給 • できれば一番気温の低い早朝に走る まだまだ暑さは続くのでこの辺りに気をつけて距離を増やしていきたいです。

世田谷に引っ越してランニングコースを色々と探す中で見つけたのがターザンさんの世田谷緑道17kmコース。家からのアクセスが良いのでよく走っています。全体では約17kmのコースなのですがエスケープルートというか、時間がないときには松陰神社辺りから梅ヶ丘までショートカットしたり、環七通りを通ることでコースを短くできるのもとても良い。コースの多くは暗渠の上に作られた緑道で歩行者も多いですが、平日はそこまで走りにくいというほどではないです。 この...